إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.1.10

انا فتاة عمري 22 سنة اعاني من الوزن الزائد و اريد انقاص وزني

الأجابة

أخصائي تغذية جاسر البربري

يجب اولا عمل تحاليل الغدة الدرقية لتحديد مستوى الحرق ثم عمل برنامج كامل غذائي و رياضي .. عموما حاولي زيادة شرب الماء و تبديل العشاء اليومي بزبادي و التقليل من المعكرونة و الارز و الالتزام بمواعيد محددة في تناول الطعام مع تحديد هدف لك للنزول 10%من الوزن في 6 اسابيع . بللتوفيق

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.1.10

انا فتاة عمري 22 سنة اعاني من الوزن الزائد و اريد انقاص وزني و اريد نظام غذائي صحي

الأجابة

أخصائي تغذية جاسر البربري

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.1.10

نفسيتي تعبت من الرجيم انحف وارجع اسمن وما احس بالانجاز وماني قادره انشط طاقتي الداخليه عشان ابدا من جديد انصحوني والله تعبت اشوف الناس من حولي تنحف وانا لا

الأجابة

أخصائي تغذية جاسر البربري

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2016.1.10