الأجابة

أخصائية تغذية حنان فاروق

فوائده انه يحتوي على الالياف التي تشعرنا بالامتلاء السريع وتقلل من الامساك.. ومضاره في ان بعض الاشخاص لديهم حساسية لتلك الالياف فيصابون باضطرابات الجهاز الهضمي وايضا البسكويت يحتوي على نفس السعرات الحرارية للبسكويت العادي فلا يجب معاملته على انه آمن ضد السمنة وأن أية كمية منه لاتضر ...

الأجابة

أخصائية تغذية حنان فاروق

هل اجريت تحليل نسبة هيموجلوبين قبل البدء بنظام الوجبات؟ تسارع ضربات القلب قد يكون سببه الانيميا .. ايضا الشاي الاخضر به نسبة كافيين مساوية للتي في الشاي الاحمر والكافيين يتسبب في ارتفاع النبض والضغط عند الاشخاص الذين لديهم استعداد لذلك... ان استمر الامر توقفي عن شرب الشاي الاخضر وتابعي نظامك الصحي على ان يحتوي على كافة انواع الغذاء..

الأجابة

أخصائية تغذية حنان فاروق

لا أنصح كثيرا بالادوية التي تسبب تخفيف الوزن او زيادة الحرق فمعظمها يحتوي على مكونات مثل الافيدرا او مايشبه الثيروكسين الذي قد يتسبب في مشاكل صحية كبرى خاصة لمن هم عرضة لزيادة الضغط والسكر.. من الممكن تناول الحبوب المحتوية على الالياف التي تساعد على الشعور بامتلاء المعدة بسرعة مثل حبوب الردة وهي الاكثر امانا من غيرها..شرب المياه بمعدل ٨ كوب يوميا ايضا يساعد على الشعور بالشبع..تذكر أن الادوية ابدا ليست حلا ناجعا للسمنة وللحصول على وزن صحي

الأجابة

أخصائية تغذية حنان فاروق

الغذاء وحده لايزيد القوة فالكتلة العضلية تحتاج للرياضة مع نظام غذائي صحي متناسب يحتوي كافة أنواع الطعام المختلفة بنسب صحية ..