الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

اشربي منقوع الزنجبيل يويما قبل الرياضة (كأس صغير) اشربي كأس حليب خالي الدسم على الفطور لأغلب الايام.

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

نعم لا ضرر , لكن ليس بانتظام , مرة - مرتين بالاسبوع بعد الرضاعة

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

اشربي كأس نعنع مرتين باليوم, الاكثار من اغذية البروتين

الأجابة

أخصائية تغذية فرات عتيق

استعملي لها مدعم لفيتامين د , نقطتين بالفم صباحا مع الاكثار من السردين والمأكولات البحرية الاخرى .