الأجابة

الدكتور نورا مسعد

السلام عليكم .. ارجو توضيح ما اذا كان هذه النوم المتقطع سببه الاستيقاظ بسبب الشعور باي الم او ضيق في التنفس او غيرها من الاعراض اما اذا كان نفسيا فانصحك مبدئيا بالبعد عن اسباب التوتر والقلق ،اخد حمام ماء دافئ قبل النوم وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم اما اذا استمرت شكواك فيجب مراجعة الطبيب للاطمئنان

الأجابة

الدكتور نورا مسعد

السلام عليكم .. الصداع الذي اصابك سببه الحالة النفسية والتوتر الذي شعرت به اذا كانت هذه الحالة مؤقتة فانصحك فقط بالبعد عن مسببات التوتر والقلق واذا لاحظت استمرار الصداع فانصحك بزيارة الطبيب لقياس الضغط وعمل التحاليل اللازمة واعطاء العلاج المناسب

الأجابة

الدكتور نورا مسعد

السلام عليكم .. الصداع النصفي من اكثر اسباب الصداع شيوعا خاصة لدى السيدات انصحك باخذ قسط من الراحة في غرفة هادئة مظلمة وايضا البعد عن اسباب التوتر والقلق ،النوم المنتظم و وجبات غذائية منتظمة، تجنب بعض المآكولات التي تحتوي على الكافيين كما يجب مراجعة الطبيب لاخذ العلاج المناسب على حسب شدة وطول نوبات الصداع

الأجابة

الدكتور نورا مسعد

السلام عليكم .. من الواضح ان حالتك النفسية تؤثر عليكي بالسلب لذا انصحك بالتصالح مع نفسك والتفكير بطريقة ايجابية فلك رب لن ينساكي حاولي شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وان استمرت حالتك راجعي طبيب نفسي ليصف لكي بعض مضادات الاكتئاب البسيطة