الأجابة

أخصائية علاج طبيعي هديل زعاترة

الالم يمكن أن يكون ناتج عن التهاب في مفصل الركبة أو التهاب في الاربطة المحيطه بها ويحدد سبب الالم عند تشخيص الحاله من قبل الطبيب أما عن العلاج البيتي لهذه الحالة: أولا عليها الراحة والعمل على تخفيف الوزن لتخفيف الضغط عن مفصل الركبة اذا كانت تعاني من الوزن الزائد, استعمال كمادات باردة (كيس من الثلج داخل منشفة) لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة فوق المفصل لتخفيف الالتهاب, بدء برنامج من التمارين العلاجية لتقوية العضلات والاربطة المحيطة بالركبة, عند الجلوس أو الاستلقاء ينصح برفع الأقدام باستخدام كرسي أو وسائد لتخفيف التورم ومنع تجمع السوائل في القدمين .. يتبع في الاجابة القادمة

الأجابة

أخصائية علاج طبيعي هديل زعاترة

بالبداية يجب التخفيف من الاجهاد واراحة الرقبة, الجلوس بطريقة صحيحة وتجنب الجلوس لفترات طويلة, النوم على وسادة منخفضة ومتوسطة الصلابة, وللتخفيف من الألم؛ استخدم الكمادات الساخنة فوق منطقة الرقبة والأكتاف لما للحرارة من فائدة في ارتخاء العضلات وإزالة التوتر والإرهاق وزيادة التروية الدموية للدماغ مما يساعد على تخفيف الألم, وأيضا القيام ببعض التمارين العلاجية البسيطه للتخفيف من الالم والتخلص منه (يمكنك تعلم التمارين من خلال اليوتيوب) لكن بحذر واذا حصل اي مضاعفات او زيادة في الالم اوقف التمارين وقم بزيارة أخصائي علاج طبيعي.

الأجابة

أخصائية علاج طبيعي هديل زعاترة

تعليم المريض وذويه الأوضاع السليمة في النوم والجلوس وتدريبه على الجلوس والوقوف في وقت مبكر, المحافظة على حركة المفاصل ومرونة العضلات وتقويتها بواسطة تمارين التقوية وتمارين الاطالة, زيادة الوعي بالجهة المصابة (لأنها عادةً تكون مهملة) وذلك بتحريكها ومحادثة المريض من جهتها وتحفيزه على استعمالها وتنبيه الاحساس فيها, تحسين التوازن في الجلوس والوقوف والمشي باستخدام تمارين التوازن ومساعدة المريض على الاعتماد على نفسه في الاعمال اليوميه مثل الاكل النظافة وارتداء الملابس, تدريب المريض على المشي والتنقل باستخدام وسائل المساعدة (العكازات, الووكر)