الأجابة

الدكتور احمد رفعت السيد متولى

المتعارف علية ان فترة المراهقة تنتهى ببلوغ الحادى والعشرين .. قد تنقص او تزيد

الأجابة

الدكتور احمد رفعت السيد متولى

نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليلا تجنب الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT.D

الأجابة

الدكتور احمد رفعت السيد متولى

بتجديد النشاط و تنشيط الذاكرة من خلال الحركة من موضع المذاكرة كل نص ساعة و تجديد الوضوء وممارسة الرياضة واﻻبتعاد عن التدخين والمخدرات و اصدقاء السوء.. وعدم اﻻفراط فى الشاى والقهوة والمشروبات الغازية. مع اخلاء مكان المذاكرة من اى شئ يشتت اﻻنتبهاه او يقلل التركيز. وهناك اطعمة تزيد التركيز وتنمى الذاكرة كالتمر والسمك.

الأجابة

الدكتور احمد رفعت السيد متولى

نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليﻻ تجنب الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT. D