إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.1.11

كم حبة بيض يمكن اكلها في اليوم للنساء وكم حبة يمكن اكلها في الاسبوع كحد اقصى للنساء وايضاء هل كوب من الحليب في اليوم كاف

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك... عليك بتناول 3 حصص حليب او مشتقاته حليب او لبنة او لبن رائب اما بالنسبة للبيض تناوله 3-4 مرات في الاسبوع كافي

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2016.1.10

ام اسلام متزوجة منذ سنتين و نصف اعاني من السمنة المفرطة وزني 102كغ و طولي 165آكل الحلويات بشراهة وما يقلقني هي منطقة الافخاض و الارداف بارزةو حتى مع الدايت هي الوحيدة لا تخس

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم والاهم هو تعدد الوجبات وعدم اقتصار الوجبة على وجبة واحدة لانها كفيلة بزيادة الوزن وبروز الكرش لان الفائض من الوجبة يتراكم على شكل دهون , بالتوفيق.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.1.10

هل ضروري اعطاء الرضع في عمر اقل من سنة المكمل الغذائي زيت السمك ا الاوميغا 3

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك... ليس صحي ان تعطي مكملات غذائي لطفل رضيع

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2016.1.10

هل تناول فص واحد من التوم مع اللبن الرايب يوميا على الريق يسبب اى مشاكل مع العلم لايوجد لدى اى امراض مزمنه

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك... الثوم واللبن مفيد جدا فهو يقوي جهاز المناعة

تابع القراءة