إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.9.15

كيف اسمن منطقة معينة من الجسم حيث ان منطقة البطن عندي جيدة والصدر الجيدةولكن في منطقة الرجلين واليدين اغاني من نحافة شديدةما الحل

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك... لا يوجد تغذويا شيء يسمن منطقة معينة بالجسم

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.9.15

انا كل التحاليل عندي ممتازة و لكن اعاني من النحافة طولي 164 و وزني 46 و اريد ان اسمن و تكون صحتتي في افضل حال لاني لديا الدوخة كثيرا

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك. ..انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي إلى زيادة في الوزن. تناولي في اليوم الواحد 3 حصص من الألبان وابتعدي عن الدهون لاكتساب الوزن لانه يسبب امراض كثيرة. بالتوفيق

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.9.15

كيف ازيد في الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 47 سنة 2015.9.15

اريد ان انحف كيف ابدا وبماذا ابدا

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك... بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .

تابع القراءة