إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.9.24

هل المكمل الغذائي OMEGA 3 الغني بالزيوت السمكية له تاثيرات جانبية

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك... نحن كأخصائيو تغذية دائما لا ننصح باخذ المكملات الا بعد اجراء الفحوصات التي تثبت نقص هذه الفيتامينات والمعادن في جسم الشخص وبعد استشارة الطبيب المكملات لمن يحتاجها مفيدة ولكن الكثرة منها قد يسبب اخطار وتاثيرات جانبية

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.9.24

انا عمري 16 سنة وزني 69 طولي 167 اعاني من مشكلة سمنة الارداف و احاول تنحيفهما اريد ان اسال عن ما هو الوزن المتالي بالنسبة لي

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك... وزنك المثالي 60 كغ

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.9.23

كيف انحف في اقرب وقت عشان زواجي 7كيلو

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهﻻ بك... بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.9.23

زيادة مطردة في الوزن رغم الحركة وقلة الاكل مع ارهاق وكسل عام وطول فترات النوم وتغيرات في عادات المعدة يوجد تاريخ في العائلة لزيادة الوزن المطردة كما يوجد لدي اكتئاب

الأجابة

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

اهلا بك.... عزيزتي راجعي طبيبك واجر الفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة السبب قد يكون السبب لا قدر الله كسل في الغدة الدرقية

تابع القراءة