الأجابة

الدكتور هديل غبابشة

يجب التركيز على الاغذيه التي تحتوي الكالسيوم بشكل خاص والفيتامينات بشكل عام , بالاضافه الى ممارسه الرياضه التي تحتاج للتمديد والقفز مثل رياضه كره السله فقد اثبتت الدراسات بأنها رياضه فعاله لزياده الطول .. بالنسبه الى عدد السنتيمترات الي ستكتسبها بهذا العمر .. لا يوجد زياده محدده لفتره معينه .. ولكن لا يزال معك مجال لاكتساب الطول حتى عمر ال( 22-24 ) سنه ..

الأجابة

الدكتور هديل غبابشة

يعتبر الاندرال دواء خافض للضغط .. ولا يؤخده مريض الضغط الا بإستشاره من طبيبه ... ولكن يمكن استخدامه في حالات القلق والتوتر ( قبل الامتحان او ف المناسبات التي تدعو للقلق ) كمزيل لاعراض التوتر والرجفه وما الى ذلك ... ولكن في هذه الحالات البسيط لا يكرر الدواء يوميا !

الأجابة

الدكتور هديل غبابشة

كثيرا ما تتكرر هذه الشكوى .. والسبب قد يكون هبوط بالضغط او هبوط بالسكر .. وقد يكون فقر بالدم غير مشخص ... وغيرها الكثير من الامراض ولكن بحالتك وبمثل عمرك انصحك بعمل فحوص الدم للتأكد من خضاب الدم وقوته ومستوى الحديد والفيتامينات بالجسم .. بالاضافه الى شرب الكثير من السوائل و التركيز على الاطعمه الغنيه بالفيتامينات .

الأجابة

الدكتور هديل غبابشة

قد يكون هذا الصداع بسبب مرض لم يتم تشخيصه بعد ( كفقر الدم مثلا .. او هبوط السكر ) وقد يكون سببه عادات الشخص ذاته ( كأكل وجبات ثقيله قبل النوم , النوم بطريقه خاطئه او استخدام وساده غير مريحه ... ) لهذا انصحكي بعمل الفحوص الازمه و التأكد من طريقه نومك وما اذا كان فراشك ووسادتك مريحين ام لا .