الدكتور عمرو القباري

الأجابة

الدكتور عمرو القباري

اولا تقليل الوزن الإقلال من التحميل الزائد على المفصل و ذلك بعدم الوقوف لأوقات طويله و عدم طلوع او نزول السلالم بكثره عند الجلوس لا تثني ركبتك أكثر من ٩٠ درجة بل اجعلها مفروده أثناء النوم ارفع القدم على وساده لتقليل الورم داوم على. السير علي الاسطح المعبده وذللك كله مع العلاج المسكن

تابع القراءة