الأجابة

الدكتور اشرف المسمار

تجنب الجلوس على سطوح صلبة ويمكن تناول مسكن.وينصح بفحص سريري

الأجابة

الدكتور اشرف المسمار

ينصح بالراحة والدفء والعلاج الفيزيائي. ويمكن تناول مغنزيوم لمدة ثلاثة اشهر

الأجابة

الدكتور اشرف المسمار

يجب مراجعة طبيب ..يمكن ان تشير الفرقعة لاذية غضروف الركبة..وهذا يسبب انعقال في ثنيها

الأجابة

الدكتور اشرف المسمار

خفض الوزن؟ يمكن خفض الوزن بالحمية والرياضة وهذا يحافظ على الكتلة العضلية