الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

للصداع اسباب عدة فانت تحتاجين لفحص طبي تستبعدين فيه الاسباب العضوية ومن ثم تحتاجين ان تقومي ببعض تمارين الاسترخاء وتغيير نمط الحياه ومن ثم ننظر الى مستويات التحسن اما بالنسبة للضيق وعدم الاحتمال فان ذلك يحتاج منك ان تتذكري اولا ان (تفاءلوا بالخير تجدوه ) وان الحياة امانة في اعناقنا نحتاج الحفاظ عليها بكل ما اوتينا من قوة ونحن مأمورون بذلك بكل الاديان ومحرم علينا التفريط بها لذا من الضروري ان يتم تدخلا من العلاج النفسي بمختلف انواعه وتشمل: تدخلات دوائية وتمارين الاسترخاءوكيفية التعامل مع الضغط النفسي وبعض تمارين العلاج السلوكي المعرفي انصحك بمرجعة اقرب طبيب ومعالج نفسي بسرعة

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تنظيم نمظ الحياة اليوميه والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تحتاج الى التدرب على ذلك من المفيد مراجعة المعالج السلوكي

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

التشنج انواع مختلفه منها ماهو عصبي ومنها ماهو نفسي ومنها ما هو عضلي عليك مراجعة الطبيب القريب منك ليحدد نوعة ومن ثم تعرف الاسباب والعلاج