الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

من المهم مراجعة طبيبك النفسي المعالج لتقييم الحالة ولا تحدثي أي تغيير في المعالجة دون مشاورته

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

التدريب المسبق والتحضير يساعدك كثيرا

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

ثقي بالله وتعلمي اتخاذ قرار وتنفيذه بغض النظر عن اهميته سيعزز شعورك بأنك ايجابية ويزيح عن كاهلك الاحساس المزعج بالتقصيرالذي هو وراء الاحساس بعدم الرضا عن الذات قومي بالأشياء التي تستمتعين بها وتجيدينها لا تكثري من الاهتمام والتركيز على نفسك مارسي التفكروالاسترخاء العميق يساعد على التخلص من قلق قلة الثقة بالنفس استعيدي ذكرى إنجازاتك قبل ان تردي بأن لا انجازات حقيقية لديك تذكري انك من الممكن ان تكوني على خطأ قد تكونين مجحفة بحق نفسك في هذا التقييم السلبي وتعلمي الشك في مشاعرك السلبية التوتر والعصبية وانتقاص الشعور بالثقة بالنفس التي هي مشاعر طبيعية في التعلم نعم انت الان تتعلمين شيئا جديد فاصبري

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

قد يكون لديك اضطراب في الانية ولكن الامر يحتاج الى تشخيص دقيق لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب معالج