الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

ما تشعرين به نوع من التوتر تحتاجين الى التدرب على تنظيم نمط الحياة الصحي والاستعانه الإيمانيات كما يفيد التدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء وان تكوني بالقرب من اصدقاء او اهل ثقات تتحدثين معهم وتثقين بهم فان لم تتحسني عليك مراجعة اقرب معالج اليك ويفيد معك العلاج السلوكي المعرفي

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

من المفيد مراجعة طبيب متخصص بالأعصاب بهدف التشخيص الدقيق وتقرير العلاج .

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

معظم الأدوية المضادة للاكتئاب تؤدي إلى فتح الشهية للطعام المباشر، وذلك من خلال عمل مادة السروتنين، والتي هي مادة تتحكم في مركز الجوع والإشباع لدى الإنسان وغير المباشر حيث ان الاكتئاب يقلل من الرغبة في تناول الطعام، وبزوال الاكتئاب بواسطة الأدوية المضادة للاكتئاب تزداد شهية الإنسان نحو الطعام زيادة الوزن المرتبطة بالأدوية المضادة للاكتئاب تحدث غالباً في الأربعة الأشهر الأولى لبداية العلاج ولو تحكم المرء بطعامه وشرابه ومارس الرياضة جيداً لن يزيد فتنظيم الطعام وممارسة الرياضة هي الوسائل المثلى للحفاظ على الوزن

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

ثقي بالله واتبعي الاتي للحد من القلق. تقدَّمي للاختبار بثقة: استخدم جميع الاستراتيجيات لضمان النجاح .حضّر نفسك جيدا:تعلّم كل شيء متعلق بالمادة ونظم الجزء الذي تحتاج إليه في الاختبار.اختر المكان المناسب:اجلس في مكان مناسب للمذاكرة حيث يكون ذا إضاءة جيدة وذا نسبة أقل من الملهيات .أعطِ لنفسك الوقت. احرص على القيام بكل الأمور الواجب القيام بها قبل الاختبار. أحضر إلى موقع الاختبار مبكرا .حافظ على استرخائك احرص على الحصول على القسط الكافي من الراحة والنوم قبل الاختبار؛ تغذَّ جيدا وخلال الاختبار اقرأ تعليمات الاختبار جيدا، ووزّع وقتك إن شعرت بالقلق خلال الاختبار أسترخ وتجنَّب التفكير في الخوف