الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

يحتاج الأمر الى تشخيص دقيق ومزيد من المعلومات وفحص اكلينيكي حتى نستطيع ان نحدد الحالة وتستطيع ان تستفيد من الجوانب الإيمانية في حياتك لرفع الثقة بالنفس وبالأخرين كما يفيد التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وذلك سيساعد في التغلب على الاكتئاب والخوف تفائلو بالخير تجدوه

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

التدريب غلى اثبات الذات والاسترخاء والتفكر الارتقائي واتخاذ نمط هادئ للحياة مما يساعد في التغلب على المشكلة

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

من الاسباب المؤدية للارق: القلق؛ كضغط العمل، الصحة،الدراسة المواقف الصعبة في الحياة؛ و التغير في نظام البيئة المحيطة و ظروف العمل كنظام المناوبات الادوية؛ كادوية الحساسية و منتجات التنحيف و الاغذية و المشروبات كالكافيين و النيكوتين والاكل في اوقات متأخرة من الليل ومن الحلول: الاعتناء بنظام النوم كوضع مواعيد ثابتة للنوم، عدم استخدام الاضواء الساطعة، اللجوء الى السرير للنوم فقط وعدم الاكل و ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة يمكن اللجوء الى الادوية تحت الاشراف الطبي و حسب ما تستدعي الحال لذلك التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي 

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

راجعي طبيب الاسرة ليقوم بالفحص الطبي والتحليلات اللازمة ومن ثم تحتاجين لتشخيص الحالة من الجانب النفسي بعد التاكد من سلامة الجانب العضوي