الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

من المفيد مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق ولتقرير المعالجة النفسية اللازمة ولتدريبك على بعض المهارات 

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

من الطبيعي ان يحتاج الانسان الى التدرب على مجموعة من المهارات في مثل هذه السن من اهم هذه المهارات مهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي والاسترخاء ومهارات التعامل مع الضغوط النفسية

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

كل ذلك يساعدك فيه مراجعة اقرب متخصص في العلاج النفسي اوالارشاد النفسي اليك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الفوبيا الاجتماعية والضعط النفسي : كالخوف و القلق و التوتر عندما نتعرض لمواقف بها احتكاك  بالمجتمع تؤثر فينا بشكل أو بآخر  يستعرض الدماغ الوضع الراهن و يحفز الغدة الكظريّة على إفراز هرمون الأدرينالين أو الإبينفرين  و كرد فعل عليها و يعمل الأدرينالين على رفع ضعط الدّم و زيادة ضربات القلب ( التسارع ) ما نسميه باعراض القلق الفزيولوجية لذلك تدرب على الاسترخاء و استرخ وابق في وضع رايق وهادىء  مارس الرياضة التي تلائمك واخرج من صدرك ما يحنقك وتحدث عن همومك الى محب او ثقه او معالج من الضروري التدرب التدريجي على مواجهة الاخرين والتعامل معهم   يفيد التفكر والاسترخاء والـ EMDR كثيرا في مثل هذه الحالات راجع معالج بالقرب منك ليساعدك في ذلك