الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

في مثل سنك التغيرات هذه طبيعيه وتحتاج حالتك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير وتحمل المسؤولية عمليا وتحتاجين لتنظيم نمط حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن ومن المفيد التدرب على تطوير النفس من خلال برامج السيطرة على النفس وهنا تقومين بوضع اهداف ومتابعتها ومن المفيد الاهتمام بالإيمانيات في حياتك والتوسط في تبني الافكار وفي حال لم تتحسن الحالة فانه من المهم مراجعة المختص النفسي بهدف التشخيص الدقيق والعلاج

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

هذه تغيرات طبيعيه مارسي حياتك بشكل طبيعي وتدربي على التعامل مع الضغوط

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

اذا لم يكن هناك اعراض اخرى فانت تحتاجين الى تمارين التدرب على الثقة بالنفس والتفكرالارتقائي للتعامل مع القلق الزائد ومن ثم التدرب على اثبات الذات راجعي اقرب معالج نفسي منك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

في مثل سنك التغيرات طبيعية مالم تعيق حياتك وتطور سعادتها والبرود والخدر في المشاعر لدرجة اعاقه شؤون الحياه يحتاج الى تشخيص دقيق ومعالجة بناءا على ذلك فلابد من تقييم الحالة للتشخيص الدقيق بالكشف المباشر ومن ثم علاجها ويفيدك تنظيم نمط الحياة والتدرب على التفكر الارتقائي ويساعدك كثير العلاج السلوكي المعرفي انصحك بسرعة مراجعة المعالج النفسي وان تشرحي له بالتفصيل ما تعانين منه فالتعبير عن المشاعرلمتخصص في بيئه آمنه والرغبة في التغيير بوعي اكبر بها ثم تعلم تنظيم المشاعر. سوف يساعدك كثيرا واتمنى لك التوفيق