الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

وعليكم السلام لابد من اخبار اهلك او المرشد الطلابي مبادئ عامة من المفيد التقيد بها استعن بالله ثم 1. نظم يومك بشكل واضح حالةالاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة 2. املئ نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقف تناول المنبهات من بعد المغرب 4. لا تنام مطلقا في النهار 5. حاول ان لا تذهب الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهب للنوم اجعل هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاول ان لاتفكر الاانك تمارس حقك من اخذ قسط الراحة واطرد كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك 7. مارس الاسترخاء والتفكر الارتقائي طوال الفترة المخصصة للنوم ولا تنتظر ان تنام 8. اللجوء للدواء الكيميائي دون احتياج طبي خطأ جسيم ممكن ان يؤدي الى مضاعفات ضاره

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

يحتاج الرهاب الاجتماعي الى معالجة سلوكيه معرفية راجع اقرب متخصص اليك

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

لابد من ان تصارحي اهلك او المرشده الطلابيه في المدرسةلان المعالجة تختلف بناءا على التشخيص فلا تكون المعالجة مناسبة الا من خلال تشخيص المختص

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

ما تعانين منه يحتاج الى مراجعة اقرب طبيب لتقدير مدى احتياجك الى التدخل العلاجي وذلك بأسرع وقت ممكن تدارك المضاعفات تكون بالتشخيص الدقيق من البداية