الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انت في مقتبل العمر وبتنظيم نمط حياتك اليومية بشكل متوازن وملء كل اوقات اليوم باعمال ذات اهداف مفيدة ستتحسنين

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

بامكانك ان تستخدمي المسواك والاسترخاء والتوقف عن الشامبكس وتتخلصي من كل ما يتعلق بالتدخين حواليك 

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تدربي على التحدث أمام العائلة امام المراه في المنزل. لا تقارني نفسك بأخ أو أقران أقل خجلاً. بدلاً من ذلك تشجعي على إجراء تحسينات صغيرة في العلاقة تجهزي للتجمعات العامة. تشجعي على القيام بالانشطة والمهمات الاجتماعية بالتعاون مع احد افراد الاسرة .  تشجعي وتعلمي استراتيجيات الاسترخاء والتفكر الارتقائي.