الأجابة

أخصائي علاج طبيعي طاهر الدمج

إنّ فيتامين (د) هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويمكن الحصول عليه من الكثير من الأطعمة مثل الحليب ومشتقاته من الألبان والأجبان , البيض وبخاصه صفاره , لحوم الأسماك، وبخاصة الأسماك المعلبة كأسماك التونة والسردين والأسماك المطبوخة كأسماك السلمون، وأبو سيف وغيرها والأسماك المملحة, الكبد وبخاصة أكباد الأبقار والعجول والأغنام , بعض الأنواع من الحبوب، وخاصة الغنية منها بالدهون.

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي طاهر الدمج

هناك نوعان من تقوس الرجلين: الأول: أن تكون الركبتان متقاربتين وتكون الأقدام متباعدة. الثاني: أن تكون الركبتان متباعدتين وتكون الأقدام متقاربة. فلعلاج هذه الحالة ينصح بمراجعة طبيب العظام لتقييم الحالة لتقدير هذا التقوس، وإجراء اللازم.

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي طاهر الدمج

اراحة الكاحل ,استخدام الثلج لتخفيف الالتهاب والألم , رباط ضاغط حول الكاحل , رفع الكاحل فوق مستوى الجسم.

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي طاهر الدمج

السائل المفصلي له دور حيوي وفعال في المحافظة على حركة المفصل بشكل لين ، ويعطي المفصل الليونة و الانسيابية المطلوبة لأداء الحركات كلها. اجراء علاج طبيعي وخاصة للعضلة الرباعية يساعد في التقليل من الالم والليونة في الحركة.