الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

حتى تتفادي ذلك قم بتقسيم وجبة الاأفطار على مرحلتين

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

الشاي الأخضر يساعد في رفع مستويات الحرق و لكن مع اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

تناولي ٥ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و تناول كوبين منه في اليوم فانه سوف يزيد من السعرات المتناولة متواجد في الصيدليات

الأجابة

أخصائية تغذية الاء العطعوط

ضاعفي وجباتك و تناولي وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعفي كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق بيديا شور متواجد في الصيدليات سوف يساعدك في كسب الوزن