الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

الأم المرضع جائز لها الإفطار، لذلك من أجل عدم حدوث اي نقص في المغذيات من معادن و ڤيتامينات يفضل عدم الصيام و قضاء الأيام فيما بعد.

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

النظام الغذائي الصحي يعتمد على التنوع الغذائي و الاعتدال بكمية المتناول و ليس الامتناع النهائي للأبد. بالنسبة للرياضة فالمشي السريع ل ٤ أيام في الاسبوع لمدة ساعة او ٤٥ دقيقة يكون ممتاز لصحتك.

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

لا يجوز ان تخسري ٨ كغ خلال اسبوعين، أولاً لا تحصلي على نتيجة ثابتة و ثانياً قد يحصل أضرار و خسارة المغذيات الاساسية للجسم

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

بالنسبة للتمارين الرياضة يفضل استشارة مدرب رياضي.