الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

هذا يعتمد على طولك لنعرف ان كان وزنك مثالياً او لا و ليس العمر

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

الأهم هو عدم تناول وجبات كبيرة، خصوصاً عند الافطار، يجب ان تكون عدة وجبات متفرقة و حجم كل وجبة يجب ان يكون متوسط ولا يسبب التخمة. شرب الماء و السوائل. وجبة الفطور و السحور تكون وجبات خفيفة وليس لحد يؤدي إلى الإنزاع و الشعور بالتخمة.

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

الرياضة هي الحل الرئيسي يفضل استشارة مدرب رياضي حول نوعية الرياضة، و البعض يدلك الاماكن المترهلة بالزيوت الطبيعية

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

يجب شرب ٨ كؤوس من الماء يومياً