الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

ان كنت تقصدين الارجيلة فهي لاتزيد الوزن.. ولكن مضرة للصحة

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

يجب عليكي استشارة مدرب رياضي ينصحك لحركة معينة

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لامانع مرة في الاسبوع

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

الاعتماد على الاغذية ذات سعرات حرارية عاليه كلارز والخبز،!! ايضا الاكثار من بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة سكريات عاليه،!! والعسل والتمور بعد كل وجبة يمكن ان تتناولي ايضا بعض من الفواكه المجففه ابتعدي عن شرب السوائل اثناء الوجبه لتتمكني من تناول الوجبه كاملة ممارسه خفيف للرياضة