إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.6.17
اعاني من سمنة في المؤخرةقمت بتمارين رياضية و لاحظت ان نحافتي تكون في كل الجسم ماعدا المؤخرةما هو الدواء الذي تنصحونني بهشكرا
أخصائية تغذية علا الرفاعي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لايوجد دواء لتنحيف منطقة معينه!! يجب عليكي استشارة مدرب رياضي يدلك على تمرين معين لهذه المنطقه ومع الاستمراريه سوف تحصلين على ننيجة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.6.16
كيف انزل منطقة البطن
أخصائية تغذية علا الرفاعي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

بالتمارين الرياضيه

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.6.14
هل اكل الفواكة بعد الطعام تسبب سم للجسم كما تم تدواله حديثا واذا كان نعم هل جوز اكل اي طعام اخر مع الفاكهة عدا اللحم يعني فاكهة وخضروات او حبوب يجوز
أخصائية تغذية علا الرفاعي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لايسبب تسمم للجسم ولكن يفضل تناولها قبل الطعام لان اغلبية الفواكة تحتوي على نسبة الياف عاليه فيحسسك بالشبع اسرع عند بدأ تناولك للوجبة الاساسيه،!! وان تناول الفواكة بعد الطعام يدمر انزيم مسؤول عن هضم النشويات وبالتالي سوف يعرقل عملية الهضم لديك بعد تناول الوجبة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.6.14
اعانى من زيادة فى الوزن واتبعت انظمة غذائية كثيرة ولكن بعد فترة اشعر بالملل من الطعام
أخصائية تغذية علا الرفاعي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

قد يكون السبب بانك اتبعتي انظمة غذائيه قاسيه او تميل الى الحرمان كثيرا عليكي باتباع نظام غذائي صحي يكون اسلوب حياتي جديد تناولي ٥ الى ٦ وجبات خفيفه تحتوي على عناصر عذائيه بكميات قليله،!! ابتعدي عن النشويات والسكريات،، تناولي السوائل قبل تناولك الطعام لكي تمتلو معدتك قليلاً،، بين الوجبات يمكن ان تاكلي شي ترغبينه كقطعة صغيره من الشوكولا الغامقة او قطعه بسكويت صغيره،!! اكثري من تناول الشاي الاخضر والزنجبيل ايضا لانهم يساعدو على رفع معدل الحرق لديكي ،، وممارسه الرياضه اليوميه ٤٥ دقيقه

تابع القراءة