الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

الرياضة هي الحل الوحيد

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

نعم مضر ! يجب تناول الطعام قبل النوم ب ٤ ساعات

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لايوجد دواء ولا يوجد طعام يعمل على تخفيض الوزن تخفيض الوزن ياتي عن طريق نظام غذائي صحي مع ممارسه الرياضه اليوميه ،!! يمكنك تناول المشروبات التي تساعد على رفع معدل الحرق لديك كالشاي الاخضر والزنجبيل

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً