الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

الرجيمات القاسيه هو اختيار سيء لانقاص الوزن ولايعطي نتيجة ،!! وقلة سعراتك الحرارية يؤدي الى خمول في جسمك وانقاص معدل الاستقلاب لديكي ،!! عليكي اخد ١٢٠٠ حريره ولايجوز اقل من ذاك ،!! وتوزيع وجباتك الى ٦ وجبات صغيرة الحجم في اليوم ويتم اختيارهم بطريقة صحية ومتوازنة مع ممارسة الرياضة اليومية

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

الرياضة هي الحل المناسب ونتيجة مضمونة ! يمكنك استشارة مدرب رياضي لهذه المناطق او يمكنك الاستعانه بمقاطع اليوتيوب فتساعدك لاختيار التمرين المناسب،!!

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لاينقص الوزن سوى الغذاء الصحي المتوازن وممارسة الرياضة اليومية عزيزتي ،،

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

هذه المشروبات تعمل على رفع معدل الاستقلاب لديكي !! لاتحصلين على نتيجة ازا لم ترافيقهم بممارسة الرياضة واتباع غذاء صحي