الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

تؤثر الأطعمة المتناولة على درجة حرارة الجسم، ويوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على رفع درجة حرارة الجسم وإعطاء الشعور بالدفء: تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات. الموز. شاي الزنجبيل أو القرفة. الشوفان. اللحوم الحمراء. البطاطا الحلوة. القرع. المكسرات مثل اللوز. الشوربات. للمزيد: ما هي أبرز الأطعمة المضادّة للتأكسد التي عليك تناولها؟ دراسات متناقضة حول الأطعمة الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بالنحاس الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي المرجع: Nutritious Foods to Keep You Warm In Cold Weather

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لايوجد رجيم صحي ينقص الوزن ١٠ كيلو خلال شهر عزيزتي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

الاغذية عالية الحريرات كالنشويات (الخبز الارز المعكرونة) والفواكة التي تحتوي على نسبة سكريات عالية كالمانجو والموز وايضا تناول العسل والتمور

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

الاغذية عالية الحريرات كالنشويات (الخبز الارز المعكرونة) والفواكة التي تحتوي على نسبة سكريات عالية كالمانجو والموز وايضا تناول العسل والتمور