الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

لاننصح بطريقة التنحيف السريعة لانه سوف يتم استرجاع الكيلوات بسرعه،!! ننصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة اليومية ويكون معدل خسران الوزن كيلو في الاسبوع

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

اتبعي وجبات صحية واحرصي ان تقسميهم الى ٥-٦ وجبات صغيرة جدا مع ممارسة يومية للرياضة

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

حبيبتي اضرار الشاي تتركز عندما تتناوليه بعد الوجبات مباشرة لانو يحتوي على مركبات تمنع من امتصاص الحديد،!! لذلك يفضل تناوله بعد الوجبة الغذائيه بساعتين

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

انه يساعد على زيادة معدل الاستقلاب فيصبح معدل الحرق عندك اسرع!! لكنه لايخفف الوزن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لها الدور الاساسي لتخفيف الوزن