الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

غير صحيح عزيزتي

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

اعتمدي على الاغذية عالية السعرات الحرارية ،!! ضاعفي كمية الوجبات وحجمها عن المألوف لديكي تناولي النشويات كلارز والمعكرونة والخبز تناولي العسل والتمور والفواكه لان فيها نسبة سكاكر عاليه قومي بتمارين رياضيه وتناولي بعدها وجبة غذائية وفواكة مجففة

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

نعم تحتاجين زياده ٨ كيلو ليتتاسب مع طولك

الأجابة

أخصائية تغذية علا الرفاعي

نعم يمكنك .. ولكن شرب الماء على الريق له فوائد افضل