سؤال من أنثى 2015.4.27
قلة النوم
الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص

الأجابة

الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص

يجب النوم بساعه محدده يوميا وتجنب الرياضة او الطعام قبل النوم بساعتين..تخفيف الاضاءة اثناء النوم..وابعاد اي ازعاج كالموبايل او التلفاز. وفي حال الارق عليك النهوض وقراءة كتاب لحين النعاس ..ثم محاولة النوم مجددا.

تابع القراءة
الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص

الأجابة

الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص

يجب عمل تحليل بول اذا لم يكن هناك تغيرات جلديه في المنطقة.

تابع القراءة
الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص

الأجابة

الدكتورة اسراء عدنان عبد الرحيم صوص

الاستيقاظ في وقت محدد صباحا من العادات الصحية الجيده انصحك بعدم تركها والنوم لمده 6 الى 8 ساعات يوميا.

تابع القراءة