إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.10.21

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم...اكثر من تناول النشويات واللحوم والحلاوة والحلبة والعسل و زبدة الفول السوداني والعصائر الطبيعية

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.10.21

انا فتاة ابلغ من العمر 16 عاما طولي 160 162 ووزني 40 اعاني من النحافة دون مرض يذكر ولكن الوالد والوالدة كانا في الماضي نحيفين هل هذا وراثة افيدوني بحل سريع للتسمين ولكن بلا

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك المستهلكة أكبر من الطاقة التي تحصلي عليها من غذائك مما يؤدي الى ضعفك

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.10.21

دكتور كيف استطيع التخلص من كثرة الدهون في الارداف بطريقة طبيعية

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

قللي من تناول الدهون والنشويات خاصة ومارس تمارين الخمسة ميل الموجودة حلقاتها على اليوتيوب

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.10.21

انا عمري 16سنة وازن 80كلغ وطولي 167 متر اريد ان اصبح نحيفة ماذا افعل

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة بإشراف أخصائي تغذية وممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا وابتعدي عن الأكل قبل النوم مباشرة وبشكل عام قللي تناول الرز والخبز والمعكرونة

تابع القراءة