إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.1.17
اريد ان انقص وزني و بالخصوص منطقة الماخرة و الارادف لقد كل حميات اريد المساعدة
أخصائية تغذية سندس العبيدي

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

مارس المشي وتمارين رياضية خاصة بمنطقة الأرداف ..وقلل من تناول النشويات والدهون

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.1.17
اريد ان اغير نظامي الغذائي لنظام غذائي صحي ولقد بحثت في المواقع عن جدول لنظام غذائي لكن المواقع لم تكن اجابتها وافيه اتمنى ان تضعو لي جدول لنظام غذائي صحي وليس لرجيم
أخصائية تغذية سندس العبيدي

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

عليك أن تتابعي مع أخصائية تغذية لتضع لك نظام غذائي صحي يلبي احتياجاتك حسب عمرك وجنسك ونشاطك البدني..

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.1.17
السلام عليكم انا فتاة عمري 15 سنة مشكلتي انني قصيرة جدا ونحيفات اريد ان اعرف طريقة لزيادة وزني وطولي او احدهما على الاقل علما انني اجريت تحاليل وتبين انني لا اعاني من اي مرض
أخصائية تغذية سندس العبيدي

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك المستهلكة أكبر من الطاقة التي تحصلي عليها من غذائك مما يؤدي الى ضعفك

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2016.1.17
السلام عليكم انا عمري 25 سنه طولي 167 و وزني لا يزيد عن 50 قمت بتحاليل الات و اميلاز و تحاليل العدد و السكر و الدم و كلها بخير هل من مساعده بنصيحه
أخصائية تغذية سندس العبيدي

الأجابة

أخصائية تغذية سندس العبيدي

وعليكم السلام.. قم بإجراء التحاليل التالية والتأكد من سلامتها ( ferriten, vitamin D, B12, TSH) وزد عدد الوجبات الى 6 وجبات باليوم.. حاول تناول الأصناف المرغوبة أكثر لديك وتناول عصائر الفاكهة الطبيعية يوميا المحلاة بالعسل مع القشطة والمكسرات..زبدة الفول السوداني والنشويات

تابع القراءة