الأجابة

الدكتور سامي ذكي

يجب الوصول بالتديج للوزن المثالي بتجنب او اإنقاص تناول المواد الدهنية والسكرية ، والرياضة المنتظمة الدورية المتزايدة،

الأجابة

الدكتور سامي ذكي

وزنه المثالى من 56-70 كجم و يحتاج للتوازن بين الجبات و المجهود المبذول و كذلك مراجعة الطبيب لاستبعاد الأسباب المرضية كالسكر و الغدة و غيرة

الأجابة

الدكتور سامي ذكي

البعد عن العصبية و تناول الكثير من الماء، والألياف و تنظيم اوقات النوم و دخول الحمام

الأجابة

الدكتور سامي ذكي

تنظيم مواعد الأكل و البعد عن العصبية الزائدة و كذلك تقليل الأطعمة التى تحفز من زيادة انتاج غازات البطن تنتج الغازات عن تناول السكريات، بأنواعها و من الطبيعي أن تتكون الغازات في الأمعاء الغليظة، القولون، في البطن. ولكن لو كانت لديك غازات تتسبب لك في آلام في البطن، فيجب البحث عن المشكلة الصحية المسببة . والأطعمة التي تتسبب في الغازات عادة لغالبية الناس هي حبوب الفاصوليا، البصل، البروكلي، القرنبيط، الأرضي شوكي، ، الحلويات ، العلك ، المشروبات الغازية، الحليب، القشطة، الآيس كريم