الأجابة

الدكتور نهى دشاش

ربما كان لديك التهاب أو حساسية في الأنف أو الجيوب الأنفية وإذا لم يكرر الأمر فالأرجح أنه عارض هبوط ضغط بسبب طول الجلوس عند اللابتوب وأنصح بالقيام والحركة كل ١٥-٢٠ دقيقة من العمل المكتبي وكثرة شرب الماء مع قياس الضغط

الأجابة

الدكتور نهى دشاش

أقترح عمل تحليل فيتامين د ومراجعة طبيب أسرة لتقييم حالتك فقد تكون تعاني من اضطراب القلق العام أو الاكتآب

الأجابة

الدكتور نهى دشاش

يمكن الاستعانة بمخدة خاصة تباع في محلات مستلزمات الأطفال وهي تحفظ وضعية الطفل على جنب واحد وعموماً المهم طبياً هو نوم الطفل على جنبه وليس على ظهره لخطورة نوم الظهر للرضع فلا داعي للقلق وشكل الرأس غالباً ما يعتدل مع الوقت

الأجابة

الدكتور نهى دشاش

تقوى المناعة: -بالغذاء المتوازن بحيث يحتوي على كافة المجموعات في الهرم الغذائي مع التركيز على الخضروات كالسلطة وبالنسبة للبروتينات فيفضل أن تحتوي بعض أيام الأسبوع على الأسماك - التمارين الرياضية ولو بالمشي على الأقل ٥ مرات أسبوعياً لمدة .٣ دقيقة - بعض المواد الطبيعية تدعم المناعة مثل العسل الطبيعي والحبة السوداء والزنجبيل - الأبحاث على البروبايوتكس probiotics أظهرت أنها تدعم المناعة وتقلل الإصابة ببعض الأمراض وهي موجودة في الألبان المدعمة مثل فيتال و أكتيفيا ويمكن أخذها على شكل كبسولات أو حبوب من بعض الصيدليات مثل دواء protexin - يمكن أخذ الفيتامينات المكملة المجمعة و يفضّل أخذ omega 3