الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

حب الشباب مشكلة ايضية بسبب تغيرات هرمونية تحدث في فترة النمو انصحك بمراجعة طبيب جلدية لحل المشكلة .. اما بالنسبة للحمية فلا يجب ابدا الامتناع عن مجموعات غذائية وهنا انت امتنعت عن مجموعيتن مهمتين جدا توفران لك البروتين والدهون وكلاهما يحتاجها الجسم .. مع ذلك هذا لا يسبب ظهور حب الشباب وانما ان الحمية العالية بالدهون الضارة وبكميات عالية يزيد من المشكلة لكنه ليس المسبب الرئيسي لها

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

زيادة الوزن تاتي عن طريق تناول سعرات حرارية فوق احتياجات الجسم لكن المهم هو نوعية الغذاء المتناول للتاكد من تغطية جميع العناصر الغذائية لتكون عمليات الايض سليمة وتعمل على البناء بشكل سليم وليس فقط تراكم للدهون

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

القهوة ان كانت سادة بدون سكر مضاف فهي لا تؤثر ابدا على الوزن فهي لا تحتوي على السعرات لكن المشكلة تكون في كمية الكافيين العالية اذا كان الكوب الذي تقصده كبيرا... اما بالنسبة للحليب فانه من الضروري تناول حصتين من الحليب يوميا على الاقل حيث ان حجم الكوب 240 مل تقريبا وان كانت هذه السعرات من ضمن الكالوري التي يحتاجها جسمك فهي لن تتسبب في زيادة الوزن.. ايضا انصحك بتناول كل منهما منفردا لئلا تعمل القهوة على تقليل امتصاص الكالسيوم من الحليب

الأجابة

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

انصحك بالتوقف عن تناول هذا الدواء فورا ومراجعة اخصائي تغذية او طبيب لتقومي بعمل فحوصات مخبرية فعلى الاغلب انك تعانين من نقص شديد من بعض العناصر الغذائية التي فقدت او قل تناولها في طعامك بسبب هذا الدواء لهذا ننصح دائما بالابتعاد عن هذه الادوية فهي لا تعوض ابدا عن الحمية الغذائية ومارسة الرياضة