الأجابة

الدكتور حسن عبدالله علي

السلام عليكم الضغوط النفسية وعدم أخذ فترات استراحة وترفيه ولو لأوقات قليلة يؤدي إلى الملل وبالتالي يسبب عدم التركيز ويفضل تناول وجبات غذائية خفيفة وصحية والابتعاد قدر الإمكان عن الأدوية المنبهة

الأجابة

الدكتور حسن عبدالله علي

السلام عليكم أسباب التعب والخمول كثيرة منها فقر الدم او قصور الغدة الدرقية وغيرها وبالنسبة لآلام الأيدي والأرجل أما أن تكون أعراض مصاحبة لأمراض أخرى او بسبب مشاكل في الفقرات العنقية او القطنية وللتأكد من السبب يجب مراجعة الطبيب وإجراء التحاليل والفحوصات الضرورية

الأجابة

الدكتور حسن عبدالله علي

السلام عليكم يفضل تناول الماء بكميات جيدة حتى في الشتاء والإكثار من الفواكه والخضراوات لمعالجة الإمساك مع ضرورة إجراء فحص دوري لهرمون الغدة الدرقية

الأجابة

الدكتور حسن عبدالله علي

السلام عليكم قلة النوم قد تؤدي بالنتيجة إلى قلة التركيز ويفضل تناول الطعام الصحي السهل الهضم وعلى وجبات خفية وتجنب الواجبات الدسمة والكبيرة والنوم بشكل جيد