الأجابة

الدكتور ابراهيم عكور

تمارين التمدد رفع اليدين إلى الأعلى تقريب القدمين الانحناء للأمام ولمس الأقدام ثم نحافظ على هذا الوضع 20ثانية او أكثر ونعيد هذه التمارين أكثر من مرة في اليوم وقبل النوم أيضا ويمكنك ممارسة بعض أنواع الرياضات التي تساعد في زيادة الطول ككرة السلة السباحة المشي والركض.

الأجابة

الدكتور ابراهيم عكور

يمكن للعامل الوراثي أن يؤثر على الطول وغيره من الصفات بالطبع، لا أنصحك بإبر التطويل لما لها من آثار جانبية كثيرة أولا ثانيا لا زال لديك الوقت لزيادة طولك فعمرك لم يتجاوز ال 16. احرص على ممارسة تمارين الشد والتمدد، واحرص على الغذاء المتكامل والصحي، واحرص على النوم لفترات كافية من الليل ليتسنى لجسمك إفراز هرمون النمو طبيعيا.

الأجابة

الدكتور ابراهيم عكور

للنوم في النهار أضرار كثيرة منها: 1 )أضرار نفسية وجسمية منها التعب والإرهاق وضعف الذاكرة والتشتت. 2 )الأرق وقلة النوم في الليل. 3 )تقليل الكفاءة والقوة العضلية للجسم. 4 )حدوث خلل واضطرابات بجهاز المناعة.

الأجابة

الدكتور ابراهيم عكور

FSH: 1) للنساء البالغات - 0،3-10mlU/ml 2) للنساء البالغات في وقت الحيض : *الإباضة 1-8،8 mlU/ml *منتصف الحيض 4-25 mlU/ml *نهاية الحيض 1-5،1 mlU/ml 3) مرحلة اليأس 16،7-134.8mlU/ml قمت بذكر هذه التفاصيل لعدم التوضيح في السؤال. LH: قبل اليأس : 5-25 IU/l بعد اليأس: 14.2-52.3 IU/L progesterone : مرحلة الحيض قبل الاباضة: أقل 1 ng/mL مرحلة منتصف الحيض: 5 - 20 ng/mL بعد اليأس :اقل من 1 ng/mL