إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.5.21

كيف انقص وزني خلال شهرين

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

افضل الطرق لنقص الوزن ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية والبعد عن القلق والتوتر والنوم لفتره كافيه

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.21

اريد ازيد وزني ل٦٠ كيلو واني الان ٥٤ كيلو تعبت وانا احاول لكن بدون فايدة

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

يجب عليك الاهتمام بالراحة النفسيه وعدم التوتر والنوم لغتره كافيه وممارسه رياضه معتدله وتقسيم وجباتك 5-6وجبات صغيره تحتوي علي القشدة واللبن المجفف واللبن الطازج وتناول المربي والطحنيه والعسل ضمن السعرات الحراريه المطلوبه وتناول الكاتشب والمايونيز مع السلطات واللحوم وتناول الفواكه المجففة والمكسرات بين الوجبات وتناول الارز والمكرونه ويجب عليك شرب كميه كافيه من الماء لان الماء يساعد في عملية الهضم والامتصاص والاخراج .مهم ان يتناسب الوزن مع الطول للوصول للوزن المطلوب

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.5.20

عمري 20 وانا جسمي نحيف يعني بشكل معتدل ولكن المشكلة انني لو اكثرت من الطعام او لم اكثر لا انصح ابدا ولا انحف اي ان جسمي لا يتغيير يبقى كما هو فهل هذا مرض وما السبب

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

هنالك عدة اسباب للنحافه منها الافراط في ممارسة الرياضه اوقلة النوم الكافي والسهر او الوراثه او الحالة النفسية مثل القلق والاكتئاب اومشاكل في عمليه الهضم والامتصاص واحيانا بعض الامراض . يجب معرفة السبب الرئيسي ومن ثم المعالجه.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.20

انا فتاة ابلغ من العمر 17 عام واعاني من زيادة في الوزن وزني تقريبا يعادل 72 كغم وطولي 159 اريد حل فعال لانقاص الوزن حتى وان استغرق مدة زمنيه طويله ارجو الرد بسرعة

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

عليك ممارسة الرياضه واتباع حمية غذائيةباستشارة اختصاصي تغذية ويجب عليك الابتعاد عن حميات المجلات لان لكل شخص حمية تناسبه

تابع القراءة