الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

كم طولك ؟انصحك بمتابعه الريجيم مع اختصاصي تغذية ولاتتبعي انظمة الرجيم الموجودة في المجلات لان لكل شخص حمية تتعلق بنظامة الغذائي .الريجم وحده لاينقص الوزن بل تتبعة الرياضة مع الراحة النفسية..

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

الاسراف في شرب القهوة يؤدي الي تاثير سمي (كافيئن) انصحك بالاقلال من تناول القهوة وان تكون خفيفة التركيز اشربي فنجان الي فنجانين فقط ..

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

يجب اولا معرفة سبب النحافه ومن ثم وضع العلاج المناسب للنحافه قد تكون ناتجة من اضرابات في التغذية وقد تكون ناتجة من مرض وقد تكون ناتجة من ممارسة نشاط رياضي غير مناسب اومن حالة نفسية سيئة او عدم النوم الكافي او التدخين ومخالطة المدخنين .

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

في هذه المرحلة تحدث بعض التغيرات تجعل تناول عملية غير مستحبه وممتعه مثل فقدان الاسنان وقلة الاحساس بالطعم المالح اوالحلو ويقل النشاط البدني لذلك من اهم النصائح تناول الطعام في جو عائلي لطيف وان تكون الوجبات للمسن 5وجبات صغيرة متزنه متناسبة القوام وسعرات حرارية اقل ويجب ان تكون قليلة السكريات والدهون غنية بالالياف الخضروات والفواكه والحبوب كالقمح والخبز وشرب كميه كافية من الماء وممارسة الرياضة قدر المستطاع ويجب ان تحتوي الاطعمه علي كمية كافية من الكالسيوم والحديد مع مراعاة عدم الافراط في الطعام.ويجب مراعاة الحالة النفسية .ومراعاة الاصابة بالامراض المزمنة عند تحديد الطعام.