الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

نعم مضر .لانه ياخذ مع الدخان رطوبة ممايسبب امراض الجهاز التنفسي تقرحات واحتقان الغشاء المخاطي ونقص مناعة الجسم والتهاب القصبه الهوائية والحبال الصوتية وسرطان الرئه.

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

عليك السلام.هنالك عدة اسباب للنحافه مثل الوراثة والنشاط الجسماني الزائد والنظام الغذائي الخاطئ واحيانا بعض الامراض واحيانا الحالة النفسية اوالتدخين اوعدم النوم الكافي. بعض معرفة السبب لحالتك نضع لك الحل .كم وزنك وطولك؟.

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

انتي تعاني من زيادة في الوزن مؤشر كتلة جسمك حاليا 26.5 .ومهم جدا ان يكون مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 الي 25 للوصول للوزن المناسب. ...يتراوح الوزن المثالي لك بين 47.4الي64 يعني اذا كان وزنك من 47.4الي64 نعنبره مثالي.

الأجابة

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎

عليك السلام. يجب عليك تناول اللحوم الحمراء والكبد والكلاوي وصفار البيض والخضروات الورقية الخضراء والعسل الأسود والفواكه المجففه والبقوليات والحبوب الكاملة والخبز الاسمر .يجب ان تحتوي وجابتك علي فايتمين سي في الليمون والبرتقال والقريب فروت والجوافه لانها تسهل امتصاص الحديد وايضا يمكنك تناول السمك والدجاج لانها تنشط الامتصاص وانصحك بالابتعاد عن الشاي والقهوة والابتعاد عن تناول الاغذية المحفوظه وتنويع الطعام اما بالنسبة لزيادةالوزن ارسلي وزنك وطولك.