إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.1.28
انا افعل رجيم واشتريت لبن وثم لا حظت انه ليس مكتوب به قليل الدسم او كامل الدسم كيف اعرف انوع دسم هذا البن مع العلم مكتوب فيه معلومات غذائيه لمئه مله يتضمن السعرات و الفتمينات
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

من خلال قراءة كمية الدهون التي يحتويها اللبن ،، اذا كان خالي الدسم فإنه لن يحتوي على دهون ، اذا كان قليل الدسم فسيحتوي من بين 1غم الى 3غم دهن في ال 100 مل

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.1.28
هل حبوب سد الشهية مضره
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

للمدى البعيد اجل لانها قد تؤدي الى فقدان السيطرة على الشهية

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2016.1.28
وجبت فطوري الصباحي مكونه من الكورن فليكس وقليل من الشوفان وحليب خالي الدسم هل هي كافيه كسعرات حرارية في الصباح وما الفرق بين الشوفان و الكورن فلكس
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

يعتمد ذلك على كمية السعرات خلال اليوم وتقسيم الوجبات، بشكل عام كمية السعرات كافية واختيار جيد للفطور لانه يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2016.1.28
السلام عليكم انا شاب عمري 23سنة اعاني من النحافة طولي 185 وو زني 60 غيلوغرام هل من حل لمشكل النحافة وشكرا جزيلا
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في بناء العضلات التي تساعد في حل مشكله النحافه ومحاول توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجيه

تابع القراءة