إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.5.30

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في بناء العضلات التي تساعد في حل مشكله النحافه ومحاول توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجيه

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.5.30

السلام عليكم ابلغ من العمر 40 عاما واعاني من النحافة وزني 48 كلغ وطولي 168 متر ولا اعاني من اي مرض فهل هناك من حل وشكرا

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

محاوله التركيز على الطعام الصحي ذو السعرات الحراريه العاليه مثل التمر والعسل والدبس.. الطحنيه والفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.30

اتبعت دوكان دايت المعتمد على البروتين خالي من الخبز والسكر خسرت عليه او تلات اشهر ثم توقف الوزن تماما عن النزول وغيرت النظام وعدت للاكل الصحي بلا فائدة ماذا افعل

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الدايت الصحي هو الدايت الذي لا يستبعد اي مجموعه غذائيه ... لان الجسم يحتاج الى نشويات كمصدر للطاقه من اجل نزول صحي في الوزن يجب اتباع نظام غذائي صحي يتم وضعه من قبل اخصائي تغذيه لكي يتناسب مع الحاله الصحيه لك.... كما ان في عمليه نزول الوزن فإنه من الطبيعي المرور بمرحله تسمى ثبوت بالوزن

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.5.30

طولي ١٧٠ و وزني ٨٥ هل هذا مناسب

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

حسب معادله حساب معدل كتله الجسم .. BMI وزنك يقع ضمن الفئه زياده بالوزن ... يجب محاوله انقاص الوزن كي يصل للمعدل الطبيعي قبل الوصول الى مرحله السمنه من خلال اتباع نظام غذائي صحي

تابع القراءة