الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

اضافة التوابل للطعام قد تساعد على فتح الشهية ... عند الشعور بالجوع تناول كميات قليله من الطعام لو نفسك مسدودة عن الاكل .. ويفضل القيام بفحوصات للتأكد من سبب فقدان الشهية .. او قد يكون السبب عامل نفسي لفقد الشهية مثل التوتر او الضغط النفسي

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

تلعب التغذية دورًا مهمًا في ضبط أعراض مرض النقرس، و تعد مادة البيورين هي المادة الذي ينصح بتجنبها، و تتواجد في: أعضاء الحيوانات بكافة أنواعها، الكلى و الكبد و الدماغ. اللحوم و الأسماك و المأكولات البحرية. المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من سكر الفركتوز مثل: عصائر الفواكه و المشروبات الغازية. السكريات المضافة كالعسل و شراب الذرة. الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض و الكعك و البسكويت.   بعض الأطعمة المسموحة لمرضى النقرس: الزيوت النباتية مثل الكانولا، الزيتون، جوز الهند و الكتان. الفواكه و تحديدًا الكرز. الخضروات بإنواعها و الخضروات الورقية. البقوليات و الحبوب الكاملة. المكسرات.   النقرس أعراض و أسباب و علاج النظام الغذائي للنقرس

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

لتخفيف الوزن يجب اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم لانها تساعد في الشعور بالشبع ايضا وتخلص الجسم من السموم، التقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ، ممارسه الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفتان

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الفواكه المجففة مثل الزبيب ،القطين،التمر وغيرها بعض انواع الفواكه الغنية بالزيوت المفيدة مثل الافوكادو بعض انواع الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجا الدبس ، العسل، الحلاوة،الطحنية منتجات الحليب والالبان الكاملة الدسم