إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.11.22
اريد ان اسمن و انا في سن 14 و ضعيفة لدرجة اني اصبحت البس ملابس لاشخاص اقل من عمري اريد حلا لهذه المشكلة ارجوكم
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.11.21
ما اضرار نقص فيتامين دال للبالغين اما علاجة
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

هشاشة العظام ، ضعف عام في الجسم وإعياء عام.ألم في العضلات و العظام والمفاصل و تقلبات في المزاج. علاجه : يجرى علاج نقص فيتامين (د) عبر زيادة تناول مصادر فيتامين د: البيض، الاسماك، الحليب المدعم بفيتامين د ، حبوب الإفطار المدعمة. و التعرض لأشعة الشمس: بشكل يومي ولمدة 10 دقائق كما أن الطبيب قد يعطي المصاب المكملات ليأخذها تحت إشرافه.

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2015.11.21
لماذا البيض يعطي احساس بالشبع
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

لانه غني بالبروتين

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2015.11.21
كيف اتخلص من مشكله النحافه
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في بناء العضلات التي تساعد في حل مشكله النحافه ومحاول توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه

تابع القراءة