الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهن يساعد على تقليل الكرش بالاضافة الى ممارسة الرياضة التي تستهدف تلك المنطقة والعفو ;)

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الثوم والبصل ،الكركديه، الشاي الاخضر، الاسماك ، زيت الزيتون وزيت السمسم، الخضار والفواكه بانواعها

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

يستطيعون شرب الشاي الاخضر ، ولن يسبب نقص في اوزانهم ان تم شربه بالاضافة لبرنامجك الغذائي

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

تعتمد الحمية الغذائية على نوع الرياضة التي تمارسينها والمدة الزمنية ، وكما تعتمد على قياسات اخرى يفضل زيارة اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع رياضتك ** عند ممارسة الرياضة يفضل زيادة كمية البروتين في الطعام، واعطاء فترة راحة للعضلات