إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.1.5
هل شرب كوب شاي الاخضر على الريق مفيد ام مضر
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

شرب الشاي الاخضر عالريق ليس له مضار

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2016.1.4
كيف ازيد وزني علما ان طولي ١٦٨ ووزني ٥٥
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.1.3
اريد برنامج غذائي لتخفيف الوزن طولي 165 ووزني 74
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

البرنامج الغذائي يتم وضعه وفقا لعدة قياسات واعتمادا على الحالة الصحية والنشاط البدني للشخص

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.1.3
انثى 22 سنه انا اتبع حميه غذائيه لتخفيف وزني ولكن وزني ينزل ببطء شديد فاريد ان اعرف السبب
أخصائية تغذية رناد قطينة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

المعدل الطبيعي لنزول الوزن بشكل صحي من 1-1.5 كغم بالاسبوع

تابع القراءة