الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

الاعشاب قد تساعد في نزول الوزن لكن اذا التزمت بنظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن ان اعتمدت على الاعشاب كخيار وحيد لنزول الوزن مع تناول نظام غير متوازن او غير صحي فإنه لن يعطي اي نتيجه.

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

يعتمد ذلك على نظامك الغذائي وكمية السعرات التي تناولتها خلال اليوم، اذا كان الحليب بالشوكلاته ضمن سعراتك اليومية فلن يسبب لك زيادة بالوزن ، ويمكن تناول الحليب بأي وقت

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

اولا يجب معرفة سبب النحافة ، اذا كان سبب النحافة قلة الاكل او نظام غذائي غير صحي وغير متكاملركزي على تناول الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه اما اذا كان سبب النحافة سوء امتصاص او السكري او زيادة افراز هرمون الغدة الدرقية فيجب علاج المشكلة

الأجابة

أخصائية تغذية رناد قطينة

زيت النخيل من الناحية الغذائية عالي بالدهون المشبعة التي يحذر من كثرة تناولها لما لها من علاقة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. و الدهون المشبعة تسبب رفع الكولسترول في الدم ،ولكن يبقى مستوى هذه الزيوت المشبعة في زيت النخيل أقل من محتوى الزبدة إن استخدام زيت الذرة وبعض زيوت الخضراوات أفضل من استخدام زيت النخيل في القلي وإعداد الطعام.