الأجابة

الدكتور بيتر اده

ان كان في العاءلة إنجاب التوائم دون علاج طبي للحمل فهناك احتمال اكبر من المعدل ان نساء هذه العاءلة تنجب تواءم

الأجابة

الدكتور بيتر اده

من المستحسن ان ينام المرء على الجنب او الظهر. يجب النوم في غرفة النوم، في الظلام الكامل ويجب ان تكون حرارة الغرفة معتدلة. لا يجب ان يكون هناك جوع. لا يجب ان نقراء، نشاهد التلفزيون او نستعمل إلكترونيات كالهاتف الخ. ويجب النوم قبل نصف الليل وان يكون متوفر رقة كافي للنوم ٨ساعات على الأقل

الأجابة

الدكتور بيتر اده

حسب نوع الرياضة والمجهودوالعمر. ان كلمة رياضة خفيفة المجهود كلمشي ف ٣٠ دقيقة يوميا. وحسب العمر، يجب ان يكون هناك رياضة ايضا لتقوية العضل.

الأجابة

الدكتور بيتر اده

اكل خبز الشعير بدل الخبز القمح الأبيض الفضل لكن ليس كاف اذ يجب اتباع نظام غذائي جيد ونمط حياة سليم